5 jednostavnih i zdravih recepata
Borovnica :
Sastojci:
1/2 šolje (45g) Ovasa
1 kašika Chia sjemenki
1/2 šolje (45 g) borovnica
Prstohvat soli
1/4 šolje (70g) grčkog jogurta
1-2 kašičice javorovog sirupa
1/2 šolje (120 ml) bademovog mleka ili bilo kog mleka po vašem izboru
narezani bademi i borovnice za preljev
Čokolada i banana
Sastojci:
1/2 šolje (45g) Ovasa
1 kašika Chia sjemenki
1 kašika kakao praha
Prstohvat soli
1/4 šolje (70g) grčkog jogurta
1-2 kašičice javorovog sirupa, po želji
1/2 šolje (120 ml) bademovog mleka ili bilo kog mleka po vašem izboru
1/2 banane
Čokoladne strugotine i kriške banane za preliv
Jabuka:
Sastojci:
1/2 šolje (45g) Ovasa
1 kašika Chia sjemenki
Prstohvat soli
1/4 šolje (70g) grčkog jogurta
1/2 šolje (120 ml) bademovog mleka ili bilo kog mleka po vašem izboru
1/2 jabuke, narendane
1/2 kašičice cimeta
1-2 kašičice meda/javorovog sirupa, po želji
orasi
Ananas colada
1/2 šolje (45g) Ovasa
1 kašika Chia sjemenki
2 oz (60 g) ananasa
Prstohvat soli
1/4 šolje (70g) grčkog jogurta
1-2 kašičice meda/javorovog sirupa *po želji
1/2 šolje (120 ml) kokosovog mleka ili bilo kog mleka po vašem izboru
1 kašika osušenog kokosa
1/2 kašičice ekstrakta vanile
Komadići ananasa i osušeni kokos za preliv
Maslac od kikirikija i žele:
Sastojci:
1/2 šolje (45g) Ovasa
1 kašika Chia sjemenki
Prstohvat soli
1/4 šolje (70g) grčkog jogurta
1/2 šolje (120 ml) bademovog mleka ili bilo kog mleka po vašem izboru
2 kašike prirodnog putera od kikirikija
2 kašike voćnog džema po izboru
Zdrobljeni kikiriki i prirodni puter od kikirikija za preljev
Detalje pripreme pogledajte u video:
Izvor:
