Ovo jelo važi za najzdraviju večeru na svetu, morate probati

Preskakanje obroka, a posebno večere, može izazvati osećaj gladi tokom noći

Sastojci:

1 celo jaje

3 belanca

Sveži vlašac

1 kašičica peršuna

1 kašičica bosiljka

1 kašičica majčine dušice

Prstohvat soli

Priprema:

Ovaj jednostavan recept zahteva minimalan trud i vreme, a daje ukusan i zdrav obrok. Prvo, sitno naseckajte svež vlašac. U posudi umutite celo jaje i tri belanca, dodajući naseckani vlašac, peršun, bosiljak, majčinu dušicu i so. Tiganj zagrejte na šporetu i pripremite kajganu na uobičajen način.

Nutritivna vrednost:

Ova kajgana sadrži oko 200 kalorija, što je idealno za kasni obrok. Zbog visokog sadržaja proteina, ovaj obrok ne samo da će vas brzo zasititi, već će pozitivno uticati i na tonus mišića, što je od velike važnosti za one koji žele da smršaju i zadrže snagu. Takođe, po želji možete uz kajganu dodati komad dvopeka, čime ćete zaokružiti ovaj lagan obrok.

 

Izvor:espreso.co